Почему йогурт на завтрак может взбодрить не хуже кофе?

Почему йогурт на завтрак может взбодрить не хуже кофе?
Март 3, 2016 admin

Многие семьи не уделяют достаточного внимания пользе завтраков. Чаще всего первый прием пищи состоит из бутербродов, яичницы или продуктов, оставшихся со вчерашнего ужина. Дополняет утренний рацион чашка крепкого кофе. Очевидно, что пользу организму такое питание не принесет.

Важно понимать, что полноценный завтрак – это пища, богатая витаминами и микроэлементами. Именно она дает заряд сил на первую половину дня, способствует активности и хорошему настроению.

Выбрать полезные продукты для завтрака достаточно легко. Некоторые из них нужно готовить, что не очень удобно тем, у кого нет времени утром. Однако существует большое количество рецептов блюд, которые требуют минимальных временных затрат, но принесут большую пользу организму.

Классический вариант завтрака, полезный для организма – каша. Однако можно выбрать и другие интересные рецепты приготовления блюд. Специалисты советуют обратить внимание на кисломолочные продукты. Например, домашний йогурт может взбодрить не хуже, чем стакан крепкого кофе. Объясняется такое, странное на первый взгляд, явление большим содержанием магния в продукте. Магний контролирует обмен веществ, участвует в расслаблении сердечной мышцы, а также снижает уровень возбуждения в нервных клетках.

Выбирая кисломолочный продукт, следует отдавать предпочтение домашнему йогурту. Важно отметить, что в сладких йогуртах, произведенных промышленным путем, большое содержание сахара. В домашний продукт хозяйка сама может добавить фрукты, ягоды, изюм или варенье. Это позволит экспериментировать со вкусами, каждый раз предлагая своей семье новый завтрак.

В состав йогурта входят лактобактерии, которые оказывают неоценимую помощь работе желудочно-кишечного тракта. Питьевой йогурт способствует улучшению обмена веществ и быстрому усвоению другой пищи в течение дня.

Если хочется приготовить более сытный завтрак, можно добавить в йогурт овсяные хлопья.

Приготовить йогурт можно и в домашних условиях. Для этого необходимо использовать специальную закваску для йогурта «Скваска».

Приготовление ингредиентов занимает всего несколько минут, после чего необходимо подождать, пока йогурт будет готов.

Покупая закваску для йогурта, каждая хозяйка делает выбор в пользу здорового питания для всей семьи.

Нет комментариев

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*