Представляем вашему вниманию рецепт кефирно-фруктового коктейля, который точно зарядит энергией на целый день. Отметим, что домашний кефир, прекрасно подходит для рациона практически каждого человека. Напиток можно смело включать в ежедневный прием каждой семьи. Вкусные коктейли из кефира можно приготовить, добавляя в него любые фрукты и ягоды. За счет этого только активируются полезные свойства напитка. А если вы все-таки решили приготовить домашний кефир, то обязательно рекомендуем воспользоваться продукцией ТМ «Скваска». Продукция «Скваска» предназначена для потребителей, которые выбирают натуральные и вкусные продукты.
Для приготовления полезного коктейля из домашнего кефира понадобится:
- 2 нектарина;
- 3 ст.л. сахара (лучше коричневого);
- 250 мл кефира.
Как приготовить?
Все, что нам нужно — кефир, нектарины, сахар. Все в блендер и ваш полдник готов! Нектарины можно заменить на абрикосы или персики, все зависит от ваших предпочтений. Также шкурку вы можете снять или оставить – на ваше усмотрение. Без шкурки смузи будет более однородным.
Первым делом нам надо удалить косточку с нектарина и измельчить его. Далее кладем его в блендер, к нему добавляем все остальные продукты. Все хорошенько взбиваем. Время приготовления коктейля составляет 2 минуты. Калорийность у напитка минимальная, поэтому его могут включить в свой рацион питания люди, сидящие на диете.
Вариации коктейля
Если вы хотите более сладкий коктейль, то рекомендуем приготовить его из домашнего кефира и банана, с употребления такого напитка можно начинать свой день. Это идеальное решение для здорового питания, его можно пить в ходе занятий спортом. Он придаст силы, которые так необходимы во время физических нагрузок.
Для его приготовления нам необходимо 250 мл кефира, один средний банан, 1 зефир — состав для одной порции. Все продукты кладем в блендер и перемешиваем. Далее разливаем готовый коктейль по стаканчикам, и может пробовать! Калорийность полезного напитка составляет около 92 ккал. А чтобы приготовить его, вам нужно будет уделить максимум 5 минут. Полезный завтрак готов!
Для любителей фруктов предлагаем коктейль, который готовится из кефира, киви и ананаса. Этот напиток помогает похудеть и прекрасно очищает сосуды. Берем 260 мл. кефира, 150 гр. ананаса, два киви, все сбиваем в блендере. Можно просто нарезать кусочками фрукты и смешать с кефиром и напиток готов!
